Последняя публикация
[Пример] Неделя, которую пришлось упростить
Демонстрационная запись дневника: что произошло, где план оказался сложным, без выдуманных показателей.
Читать дальшеЛичный блог
Изменения — это обычная жизнь.
Дневник питания, движения, привычек и всего, что приходится пересматривать по дороге. И Книга — объяснения прочитанного своими словами, а не пересказ чужих книг.
Лента блога
Свежие записи
Сначала последняя публикация
[Пример] Овсянка с яблоком
Демонстрационный рецепт на одну порцию: состав, шаги и примерная пищевая ценность по справочным величинам.
Читать дальше
[Пример] Короткая заметка без цифр
Демонстрация короткой записи: дневник не обязан быть отчётом с числами.
Читать дальше
[Пример] Как смотреть этикетку, не превращая покупку в экзамен
Демонстрационное объяснение: что на упаковке можно прочитать за минуту и чего этикетка не говорит.
Читать дальшеДве опоры
Дневник и Книга
Дневник
Живу и записываю
Недели, короткие мысли и бытовые истории. В том числе без чисел и без обязательного успеха.
Смотреть записиКнига
Читаю и разбираюсь
Связные объяснения после чтения и проверки источников. Это не курс и не пересказ чужой книги. Книга растёт медленно.
Открыть подборкуДневник
Записи по ходу жизни
[Пример] Неделя, которую пришлось упростить
Демонстрационная запись дневника: что произошло, где план оказался сложным, без выдуманных показателей.
Читать дальше[Пример] Короткая заметка без цифр
Демонстрация короткой записи: дневник не обязан быть отчётом с числами.
Читать дальше
[Пример] Что оказалось слишком сложным для рабочего дня
Демонстрация записи о слишком сложном плане. Без обещания, что упрощение сработает у читателя.
Читать дальшеПитание
Еда в обычном дне
[Пример] Как смотреть этикетку, не превращая покупку в экзамен
Демонстрационное объяснение: что на упаковке можно прочитать за минуту и чего этикетка не говорит.
Читать дальше
[Пример] Тарелка и сытость: что можно заметить без подсчёта
Демонстрационная заметка о том, как описывать обычный приём пищи без выдуманных цифр.
Читать дальшеРецепты
Бытовые блюда
[Пример] Овсянка с яблоком
Демонстрационный рецепт на одну порцию: состав, шаги и примерная пищевая ценность по справочным величинам.
Читать дальше
[Пример] Чечевичный суп на четыре тарелки
Демонстрационный суп. Пищевая ценность посчитана на всё блюдо и на одну порцию из четырёх.
Читать дальше
[Пример] Творог с ягодами
Демонстрационный перекус на одну порцию. Мёд учтён в таблице отдельно.
Читать дальшеДвижение
Нагрузка без универсальных назначений
[Пример] Прогулка, которая влезла в обычный день
Демонстрационная заметка о ходьбе. Это не норма шагов и не назначение нагрузки.
Читать дальше
[Пример] Когда нагрузку в этом образце не увеличивают
Демонстрация осторожной заметки о движении. Без универсальной схемы тренировок.
Читать дальшеКнига
Своё изложение прочитанного
[Пример] Чем глава отличается от отзыва
Демонстрация разницы между отзывом на источник и главой своей книги. Конкретная книга здесь не выдумана.
Читать дальше
[Пример] Что измерение показывает — и чего не показывает
Демонстрационный набросок главы: вопрос, короткий ответ, оговорки. Без личных цифр.
Читать дальшеО проекте
Один автор, не сервис
RefactorBody пишет один человек — про свою обычную жизнь, а не от лица клуба или программы. Здесь не будет медицинских назначений и чужих историй. Имя, подробности и способ связи появятся на сайте только после решения автора.
Есть отдельная страница с оценкой энергопотребности по формуле Миффлина–Сан Жеора. Расчёт идёт в браузере и никуда не отправляется. Открыть