Оценка энергопотребности
Демонстрация формулы Миффлина–Сан Жеора. Расчёт в браузере, без сохранения данных.
Демонстрационный текст. Это не запись автора сайта, не его результат, не отзыв и не рекомендация.
Формула Миффлина–Сан Жеора оценивает основной обмен взрослого человека. В статье 1990 года для мужчин к расчёту прибавляют 5, для женщин вычитают 161:
10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) − 5 × возраст (лет) + 5
10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) − 5 × возраст (лет) − 161
Множитель активности ниже — отдельная грубая надбавка. Он не входит в саму формулу и не измеряет, как прошёл конкретный день. Полученное число — оценка расхода, не рекомендация, сколько есть, и не диагноз.
Формула не учитывает состав тела, беременность, болезнь, лекарства и назначенные врачом ограничения. Для возраста младше 18 лет она здесь не считается.
Посчитать оценку
Числа остаются на этой странице. Запрос на сервер не отправляется, ничего не сохраняется.