[Демо] Гречка с курицей и овощами
Простой обед из знакомых продуктов, с технологией приготовления.
Демонстрационный материал. Это пример публикации для проверки сайта, а не подтверждённая личная история или результат автора.
Гречка, курица и свежие овощи — обычный рабочий обед без магии.
Ингредиенты (2 порции)
- Куриное филе — 300 г
- Гречневая крупа сухая — 120 г
- Огурцы — 200 г
- Помидоры — 200 г
- Растительное масло — 10 г
- Соль и специи — по вкусу
Приготовление
- Промойте гречку, сварите до готовности по инструкции упаковки.
- Куриное филе приготовьте на сковороде или в духовке до безопасной готовности в центре (ориентир — 74 °C).
- Нарежьте овощи, добавьте масло и специи.
- Разделите всё на две тарелки.
Время: около 30–35 минут. Порции: 2. Пищевая ценность намеренно не рассчитана: она зависит от конкретных продуктов и фактического веса после приготовления. Фото блюда сгенерировано и носит иллюстративный характер.
Пищевая ценность: не рассчитано.