> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://dev.refactorbody.ru/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# [Демо] Омлет с овощами на обычной сковороде
- URL: https://dev.refactorbody.ru/recept-omlet-ovoshi/
- Published: 2026-10-26T10:00:00.000Z
- Updated: 2026-11-06T06:47:05.000Z
- Description: Завтрак на 10–15 минут без сложных ингредиентов.
- Author: Anton Ostyakov
- Tags: Рецепты, Завтрак

> **Демонстрационный материал.** Это пример публикации для проверки сайта, а не подтверждённая личная история или результат автора.

Омлет — хороший пример блюда, которое легко повторить.

## Ингредиенты (1 порция)

- Яйца — 2 шт.
- Помидор — 100 г
- Листовая зелень — горсть
- Молоко или вода — 20–30 мл, по желанию
- Масло для сковороды — 5 г

## Как приготовить

1. Взбейте яйца с водой или молоком.
2. Разогрейте сковороду с небольшим количеством масла.
3. Добавьте помидор, затем яйца и зелень.
4. Готовьте на умеренном огне до полной готовности.

**Время:** 10–15 минут.

**Пищевая ценность:** не рассчитано.

Обложки нет: в комплекте нет снимка именно этого блюда. Иллюстрация гречки с курицей — другое блюдо, и она сюда не ставится.